桑拿和汗蒸有哪些危害？

（桑拿的危害）

一、桑拿的危害

1.导致男性不育

要想让睾丸产出正常的精子，睾丸的温度必须低于体温。如果经常蒸桑拿，睾丸处的温度要明显高于正常的体温，这不利于精子的生长，还会导致精子活力下降，严重时就会导致不孕，所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。

2.加重心脏负担

因为桑拿房的温度都比较高，长时间处在高温的环境中，新陈代谢和血流速度都会加快，这时候就会导致心脏负担加重，出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状，一般患有心脏病时尽量少蒸桑拿。

3.影响消化吸收

在饭后不宜立即蒸桑拿，因为蒸桑拿时皮肤、血管会扩张，血流速度加快，影响对消化系统血液的供应，如果在饭后立即蒸桑拿，会影响肠胃对食物的消化吸收，出现胃胀等不适症状，对健康不利。

4.出现虚脱

在过度劳累或者饥饿时不可以蒸桑拿，否则会引起虚脱；蒸桑拿的时间也不宜过长，最长不可以超过40分钟，否则也可能会因为缺氧出现虚脱。

（汗蒸的危害）

　　二、汗蒸的害处

1.易受风寒湿毒

汗蒸时，身体毛孔因受热会处在张开的状态，如果汗蒸后没有做好保暖工作，让寒气入体，就可能会感染风寒湿毒，所以体质比较差、抗病能力比较弱时，一般不适合进行汗蒸。

2.易引起肥胖反弹

汗蒸可以起到一定的减肥瘦身作用，但是汗蒸消耗热量时，也会让人变得饥饿，如果此时暴饮暴食，往往会导致肥胖反弹。

3.易出现虚脱

汗蒸和桑拿一样，时间都不能太长。如果长时间处在汗蒸房中，出汗太多，血液循环加快等，很容易出现虚脱、头晕等症状，所以每次汗蒸的时候应该控制在一个小时左右。

（答案出自：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_1405283604231794261）